Opis szkolenia:

szkolenie składa się z dwóch części. Pierwsza część poświęcona jest omówieniu zagadnień związanych ze stresem, w części drugiej uczestnicy będą mieli możliwość poddania się treningowi antystresowemu (relaksacyjnemu).

Cel szkolenia:

Część pierwsza szkolenia pozwala na zdobycie wiedzy na temat stresu i sposobów radzenia sobie w sytuacjach trudnych.

Część druga (trening antystresowy) daje możliwość nauki technik i ćwiczeń relaksacyjnych, umożliwiających obniżanie stresu. Po zakończeniu obu części szkolenia możliwa jest indywidualna konsultacja uczestników na temat własnych sposobów radzenia sobie ze stresem.

Treść szkolenia:

W części pierwszej przedstawione zostaną następujące

Essays are usually split into two classes. First, for academic documents, and the next is for essays. Essays that are for papers are all written to compose an essay on a subject, and this may be in the kind of a book or research paper. These essays should have the capability to compare. Documents are for general thoughts and feelings custom writing about someone or something and needs to be submitted to express yourself.

zagadnienia:

  • co to jest stres,
  • rodzaje sytuacji stresowych,
  • mity (błędne poglądy) rozpowszechniane na temat stresu,
  • charakterystyka działania w sytuacjach stresowych,
  • rodzaje strategii radzenia sobie w sytuacjach trudnych.Uczestnicy zidentyfikują stosowane przez siebie strategie radzenia sobie w sytuacjach trudnych (kwestionariusz psychologiczny).

    W części drugiej zaprezentowane zostaną ćwiczenia indywidualne i zespołowe, pozwalające na niwelowanie stanów napięcia, wyciszania organizmu, pozytywną integrację jednostek z grupą.

    Procedura szkolenia:

    wykład, dyskusja, rozwiązywanie kwestionariusza, ćwiczenia warsztatowe, ćwiczenia relaksacyjne (niezbędne będą odpowiednie stroje do ćwiczeń, to jest: podkoszulki, luźne swetry i spodnie oraz karimata dla każdego uczestnika).

    Szkolenie przeznaczone jest dla:

    personelu wszystkich szczebli, a w szczególności dla pracowników narażonych na nadmierne przeciążenia.

    Czas trwania szkolenia:

    2 dni po 8 godzin (razem 16 godzin), szkolenie może mieć charakter wyjazdowy.

    Maksymalna liczba uczestników w jednej grupie:

    12 osób.